皇宫是很特别的地方，因为男女比例严重失调，又因为各方势力牵扯，因此会有各种争斗，有人的地方就会有江湖，出现什么事情都不奇怪，冷宫也是一样。题主问历史上真实的冷宫生活是什么样的，我说说个人的看法，非专家，也没亲身经历过，所说也就仅供参考。
所谓的冷宫，大多数朝代都是个笼统的名字，描述性的名称，一般没有指定哪座宫殿就是冷宫，挂个冷宫的牌匾，那是偏于搞笑的事情。凡是失了宠的妃嫔，犯在高等级妃嫔，主要是太后和皇后手里的，都会被打入冷宫。就近处置，凡是关押犯罪嫔妃的地方，都是冷宫。
冷宫门外都要落上一把大锁，如果没有皇帝的命令，这把锁永远不能打开，冷妃们的餐食都靠一扇打开的小窗传递，餐食标准也被大大降低，往往就是玉米包谷糁带两个白面馒头，跟坐牢没什么区别。
虽然被打入冷宫后，这些冷妃周围还有人服侍，但服务人员的数量都大大缩减，而且照顾她们的丫鬟和太监，往往也是吃里扒外的主，服务态度不会好到哪去，天天嘴上带枪带刺的言语羞辱让这些冷妃们往往生不如死。
妃嫔被打入了冷宫，就如同从天堂跌进了地狱，除了有个把贴身的丫鬟，没有人关心你的死活，曾经的豪华生活以成过眼烟云，现在整天面对的是破败的小房子，冬天没有炭火，夏天没有冰块，房间里面阴暗潮湿，衣食住各种条件极其恶劣，生活条件甚至赶不上宫中最低等的下人，有时还会遭到曾经的仇人暗中使坏而遭受虐待。
每天的洗脸洗澡也都是不可能的，便桶都是由太监从一个小窗口递出去，头上长虱子也是很常见的事情，因为见不到阳光，还没有自由，常年生活在阴暗的环境里，精神自然就会出现问题。
见不到皇帝自然也就没有翻身的可能了，但凡被打入冷宫的妃子，如果没有什么奇迹出现，经过这样的折磨，是很难有人能够活着走出冷宫的。
如果被打入冷宫了，那地方可以说是永无出头之日，家族都有可能遭到牵连，妃子被关在里面，富丽堂皇的生活就此结束，麻雀变凤凰的梦想就此破灭，最终还是被打回了原型。
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