我国有日光之城之称的城市是拉萨，是西藏自治区的首府，。拉萨市位于西藏中南部，东西长约277公里，南北宽约202公里，东与林芝地区相连，西与日喀则市交界，南与山南市接壤，北与那曲市毗邻，面积2.96万平方公里，平均海拔3663.5米，年日照时间3000小时以上，素有“日光城”的美誉，是国务院首批公布的24个历史文化名城之一。
全市有国家级自然保护区2个、国家级森林公园2个，世界文化遗产1处3点，全国重点文物保护单位16处，自治区级重点文物保护单位85处。拉萨位于一个四面环山的小盆地，是青藏高原的中心。周围山地达5000米，一条雅鲁藏布江的支流--拉萨河(又称“吉曲”)贯穿该市，已知藏语称拉萨河为“蓝色欢乐之波”。
它贯穿念青唐古拉山的雪域高峰和峡谷，延伸315公里。此河在曲水流入雅鲁藏布江，形成大面积景观。拉萨地势平坦且天气温和，日均温摄氏8度。冬夏舒适。它享有每年3.000小时、125天的阳光。比中国其他大多数城市多，所以被称为“日光城”，紫外线强烈的时候需要配戴墨镜以防止眼睛病变，但这样的天然环境也适合光伏产业的应用。
拉萨年均降水量500毫米。下雨主要在7-9月。在夏天雨季和秋季被认为一年最佳的季节，特别的是下雨多在夜间，在白天大多是晴日。
拉萨景点推荐：
布达拉宫：必去景点之一，位于红山上，是藏传佛教的中心之一。需要攀爬较多台阶，建议穿轻便的鞋子，并注意适当休息。
大昭寺：位于拉萨老城区中心，是藏传佛教的圣地之一，也是拉萨最古老的寺庙之一。
纳木措：位于西藏自治区中部，是西藏三大圣湖之一，也是世界上海拔最高的盐水湖。在这里可以欣赏到壮观的湖景和四周的山景。
羊卓雍措：也称羊湖，是西藏三大圣湖之一，也是西藏最大的淡水湖。湖光山色极美，适合摄影和徒步旅行。
珠穆朗玛峰：位于中尼边境，是世界上海拔最高的山峰。虽然离拉萨较远，但可以选择乘坐飞机或自驾前往，欣赏到宏伟的自然风光和壮丽的雪峰。
拉萨旅游注意事项：
攀爬高原地区时要注意高原反应，保持良好的体力和心态。
在西藏旅行期间要注意防晒、防寒保暖和防蚊虫叮咬。
在参观寺庙等景点时要尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，不要随意触碰、攀爬或破坏神圣物品。
旅行期间要保持良好的饮食习惯和生活规律，保持良好的身体健康状态。
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